女、25歲，身高158

      想要減肥。跑步是還可以的，還可以轉(zhuǎn)呼啦圈，相對來說對腰部，肚子的贅肉有一定的緩解的作用，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃肥肉食物，雞蛋黃，動物的內(nèi)臟。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，考慮你減肥應(yīng)該長期堅(jiān)持下來，排便次數(shù)是可以的，喝牛奶及吃火鍋會拉肚子考慮和你自身腸胃有關(guān)系的。
      

      病情分析：
      你好，我們正常的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去110等于體重的公斤數(shù)，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是48公斤，你現(xiàn)在的體重超標(biāo)不嚴(yán)重，應(yīng)該在正常的范圍內(nèi)
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你還是應(yīng)該晚上吃晚飯，只不過食量要控制，如果是喝牛奶不適合就應(yīng)該少吃，可以嘗試一下酸牛奶，盡量少吃火鍋，他不是一個(gè)健康的食品，每天一到兩次大便應(yīng)該是正常的，坐辦公室的時(shí)候應(yīng)該注意，不要久坐，應(yīng)該間隔一段時(shí)間適當(dāng)?shù)钠饋恚顒右幌拢?br />      
      以上是對“女、25歲，身高158”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，您肚子，腰部的贅肉主要與您久坐不動有關(guān)，致使脂肪過多堆積。但是根據(jù)您的體重身高計(jì)算得BMI指數(shù)為20.4屬于正常范圍。所以建議您規(guī)律作息，合理膳食。三餐合理搭配，不吃晚飯不是正確的做飯。適當(dāng)進(jìn)行合理的體育鍛煉有助于改善您目前的狀況。