感謝！醫(yī)生們好！我15歲
健康咨詢描述： 感謝！醫(yī)生們好！我15歲，一天吃一次鈣片，165cm，我爸爸165cm，媽媽160cm，求我遺傳升高，我還能不能長高？鈣和蛋白質含量高的食物是什么？鈣和蛋白質搭配才能長高嗎？上面的問題請醫(yī)生一一回答。謝謝！
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病情分析：
您好，男性15歲還是可以繼續(xù)長高的，這一點不用擔心，男性長高也有一定的規(guī)律，在青春期發(fā)育最快，男性身高可以增加28-30厘米、當男孩出現(xiàn)遺精以后，生長速率開始減慢、男性到18歲骨干與骨骺接近完全融合，生長幾乎終止、也就不能繼續(xù)長高了。
指導意見：
以上是男性長高的一般規(guī)律，你可以繼續(xù)長高，你也需要保持充足睡眠，多吃含鐵和含鈣豐富的食物，適當?shù)倪\動和鍛煉對長高都有好處，
關鍵是要加強營養(yǎng)，加強鍛煉，增強體質，只要營養(yǎng)搭配均衡合理，每天堅持跑步，俯臥撐，單桿雙桿，肯定會長高的，晚上睡覺前多喝點牛奶，多吃點海鮮類的食物，一定要慢慢來，一定要有信心。一定要保證充足的睡眠。
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你好，你所提出的問題，你可以查一下骨齡片，如果骨骺線沒有完全的話，還有長高的可能性。您的遺傳身高應該是169厘米。希望我的回答能幫助到你。
以上是對“感謝！醫(yī)生們好！我15歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
1.影響長高的因素有多種，其中后天影響最大的是體育鍛煉。體育鍛煉對身體造成的推拉力量,能刺激機體內(nèi)的代謝過程，從而導致骨組織的加速生長，尤其是各種各樣的動力性練習，如縱跳、懸垂、跳遠、跳高、游泳等運動是刺激長高的最有效方法。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊游、幫父母作家事等，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發(fā)展。
2.精神因素對長高也有很重要的影響。心理的激奮狀態(tài)能通過內(nèi)分泌系統(tǒng)對身高發(fā)生積極影響。自信自己的個子一定能長得高高的，想象自己在不斷長高，對機體生長有積極的作用。同時，保持樂觀的情緒也是機體生長的有利條件。
3.體育鍛煉后注意休息，保證充足的睡眠對青少年來說，只有每天睡覺在8小時以上，身體發(fā)育有關的荷爾蒙才能夠正常分泌。
4.飲食多樣化，根據(jù)美國藥物食品管理局FDA的建議，長高最需要的營養(yǎng)素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質。
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