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心情郁悶煩躁焦慮心神不寧

女 | 32歲 2021-08-27 16:40:34 3人回復(fù) 來自十堰市

健康咨詢描述: 感覺心里很堵要窒息胸口就像壓了一塊石頭一樣對什么事情都不敢興趣

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

楊鳳英
楊鳳英 灤南華興醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 失眠癥,焦慮癥,抑郁癥,精神方面的疾病護(hù)理咨詢 幫助網(wǎng)友:14152
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2021-08-27 16:52:10 我要投訴

      病情分析:
      你出現(xiàn)了胸口堵感覺要窒息,對事情不感興趣的現(xiàn)象,這種情況應(yīng)該進(jìn)行治療和調(diào)節(jié),不然會對你的身體造成影響。
      指導(dǎo)意見:
      這種情況建議你應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下,做個心電圖看看心臟有沒有問題,如果有問題進(jìn)行對癥治療,如果沒有問題,可以進(jìn)行自身的調(diào)節(jié),平時多參加一些活動,培養(yǎng)自己的興趣愛好,減輕壓力,精神放松,調(diào)整自己的心態(tài)和心情,堅持調(diào)節(jié)一定會有改變。

李麗
李麗 陽信縣人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:9158
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2021-08-27 16:56:05 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你的敘述中得知你的情況,感覺自己心情郁悶,煩躁焦慮,心神不寧。
      指導(dǎo)意見:
      不知道出現(xiàn)這種情況有多長時間了,應(yīng)該不是無緣無故的就出現(xiàn)的吧。首先建議你做到規(guī)律生活,不要熬夜,保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉,運(yùn)動可以緩解壓力,減輕焦慮抑郁情緒,達(dá)到身心放松下來。運(yùn)動的選擇,飯后一小時,睡前4小時做運(yùn)動3,10分鐘以上的時間,每周運(yùn)動不能少于5天,堅持做運(yùn)動會起到很好的效果的。第三,如果你覺得目前的狀況通過自我調(diào)節(jié),效果不好,建議你去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診,必要的時候可以配合抗焦慮藥物治療。

張治廷
張治廷 二級心理咨詢師 擅長: 1. 人際關(guān)系: 親密關(guān)系 戀愛情感 親子關(guān)系 幫助網(wǎng)友:1966
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2021-08-28 08:01:16 我要投訴

      病情分析:
      你好,除了以上的表現(xiàn)還有其他的癥狀嗎,比如經(jīng)常的不開心,容易疲勞,失眠或者嗜睡,注意力不集中,記憶力下降,胡思亂想,自我評價低等等。
      指導(dǎo)意見:
      如果存在上述多個癥狀,并且持續(xù)存在超過半個月的話就需要警惕抑郁癥的可能了,這個時候是需要到醫(yī)院就診,讓醫(yī)生診斷一下,同時也需要結(jié)合心理治療進(jìn)行調(diào)整。
      以上是對“心情郁悶煩躁焦慮心神不寧”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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