腰疼，醫(yī)生檢查為腰肌勞損之類的
健康咨詢描述： 腰疼，醫(yī)生檢查為腰肌勞損之類的，這幾天有去針灸和按摩，平常應(yīng)該吃什么補(bǔ)補(bǔ)？有什么需要注意呢？可以吃鈣片補(bǔ)嗎？
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你好！長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，長(zhǎng)時(shí)間彎腰活動(dòng)，局部風(fēng)寒濕侵襲等會(huì)造成腰部疼痛不適。建議：平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合注意休息不熬夜，睡覺(jué)時(shí)床墊不要太軟，不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰勞動(dòng)，飲食宜清淡營(yíng)養(yǎng)忌辛辣生冷食品，多食新鮮蔬菜水果，多食富含鈣的食品（豆類、奶制品、蝦等），保持良好的心態(tài)暢情志不發(fā)怒不生氣，局部保暖防受涼受潮，多到戶外活動(dòng)適當(dāng)曬曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣的吸收，也可堅(jiān)持慢跑，練練太極，增強(qiáng)自身體質(zhì)。
疾病百科| 腰肌勞損
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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