我是剛上高一的學生，剛上學一周我就感覺很大壓力
健康咨詢描述： 我是剛上高一的學生，剛上學一周我就感覺很大壓力，因為感覺周圍的人都是學霸，一聽就會，我就感到很自卑，上課也經常聽不進去，腦子混濁。想不了東西，都感覺我不是學習的料了。感覺就算努力了也沒別人優(yōu)秀，但我又很想比別人優(yōu)秀，可我又懶得去做，一想到別人都是很厲害的，就感覺差了好大一截，就不想努力了，感覺我也努力不起來，一看到書本我就不想看?？晌也鸥咭?，還有大把時間努力，可我已經想放棄了。怎么辦
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你好！你的問題源于比較，你感覺周圍的人一聽就會，都是學霸，而你自己可能沒有達到一聽就會的程度，你就覺得他們都比你優(yōu)秀，于是你就著急，焦慮，越著急越焦慮，越焦慮就越不能專心聽課，久而久之就想放棄，連書都不想看了。好在你認識到了自己的這種狀態(tài)，說明你有一顆積極上進的心，只不過一時蒙蔽，沒有想明白而已。所以，我首先想告訴你，堅決不能放棄，堅持到底就是勝利。其次，不要和同學比較，人與人之間是有差異的，有人接收快，有人接受慢，快慢不能完全決定最終的結果。龜兔賽跑的道理你應該知道吧？關鍵在于持之以恒！所以，你要自己和自己比較，讓自己每天都在進步，那么三年后你一定會成功。記住超越了自己就會超越別人！第三，靜下心來，專注于學習，不要想別人，只想自己，按照自己的接受程度，努力學習，相信你一定會成功！
那有沒有提高自信的小訣竅呢？比如上課坐直身體或者深呼吸之類的，這些小技巧我在網上看到過，但沒有得到肯定，這樣做有沒有幫助呢。
對于小孩子來說提高自信的方法主要是來自于別人的鼓勵和夸贊，你是高中生了，有一定認識能力和理解能力，這種情況下認知和自我肯定很重要。比如，你要知道人無完人，有缺點和不足也不要擔心，一點點完善自己，另外，要發(fā)揮自己的優(yōu)勢，不要拿自己的短板和別人的長板比較，不要過分關注自己的不足，多看自己的優(yōu)點，認同自己，接納自己很重要。還有適當看點書，開闊心胸，積極樂觀，一切都不是問題。祝你越來越好！
指導意見：
你好，從你的描述中可以知道，你是非常缺乏自信的女孩子，這也許與你小時候的經歷有關系，你小時候父母就沒有給到你足夠的贊美和鼓勵，建議你不斷學習成長你自己
有沒有快速提高自信的小技巧呢。上課做些小動作：比如坐直身體或者深呼吸會不會沒那么焦慮變得自信一點呢。
您好，根據您的描述，你是一個敏感的，追求完美的女孩，當覺得自己不完美了，就出現了一種焦慮的情緒，建議首先要建立自信心，自己不比別人差。
以上是對“我是剛上高一的學生，剛上學一周我就感覺很大壓力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
您好，偶爾的抑郁情緒可以自我調節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對你有所幫助。一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。二、語言調節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節(jié)自己的情緒。三、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。四、思維轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調節(jié)的問題。五、行動轉移法。行動轉移法是將某些情緒轉化為行動的方法，這種方法是從以實際行動宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調節(jié)的問題。
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