今年14周歲，有過(guò)很長(zhǎng)一段手淫史

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來(lái)看，手淫是靠自己的能力來(lái)解決性脹滿、宣泄性能量，滿足對(duì)性的要求。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      手淫是一種正常的生理要求，適當(dāng)?shù)氖忠粫?huì)影響健康，但需要適當(dāng)，不能過(guò)頻，一周不超過(guò)3次為宜。腰酸可以服用三九腎寶片。
      

      您好，根據(jù)你描述的手淫過(guò)度引起的腰酸失眠，是可以服用腎寶片的，也要改掉手淫的習(xí)慣，每天堅(jiān)持鍛煉身體，以下蹲和拍腰運(yùn)動(dòng)為主，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。