這可能會造成短暫的失眠

      你好，睡眠不好，通常由于壓力大導致的這種情況，一定要放松心情，并且每天晚上熱水泡腳，促進血液循環(huán)，有利于睡眠，而且還要適當的補鈣，然后配合中藥的棗仁安神顆粒，效果會更好一些
      

      你好！看到了你的留言，感覺發(fā)生了什么事件，對你產生了影響。會造成短期失眠。失眠屬于睡眠障礙是精神因素。不論什么原因，請你放松心情，遇事多與家人溝通，多與朋友交流，不要憋在心里。必要時去做線下心理疏導，有助于你減壓或情緒波動。
      

      你好！根據你說的情況，遇到應急事件或者情緒出現波動，服用藥物等容易出現睡眠質量差，需要注意休息，學會管理控制自己的情緒，適度有氧運動，接觸大自然，分散注意力，祝健康順利。
      
      以上是對“這可能會造成短暫的失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好?、偎凹娠嫕獠?、喝咖啡、吃東西;②睡前忌用腦過度;③睡前堅持心境平靜;④起居要有規(guī)律;⑤不要在白日小睡，即便前一天黑夜一夜沒睡，也不要在白日打盹小睡，睡覺不能貯存，很可能第二天黑夜您就會睡個好覺。