我體重比較大，200斤左右

男 | 18歲 2018-09-09 15:51:48 2人回復(fù) 來自青島市

健康咨詢描述：我體重比較大，200斤左右，每周兩次體育課，必須跑1200米，然后每天還有600到700的跑操，一直聽說大體重人群跑步會(huì)磨損膝蓋，這樣一直在學(xué)校跑步的話膝蓋會(huì)磨損的很厲害么，對身體傷害很大嗎

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2018-09-09 15:57:35 我要投訴

您好，大體重的人長時(shí)間劇烈活動(dòng)膝關(guān)節(jié)損傷確實(shí)很常見，但是您這活動(dòng)量并不算劇烈啊，而且您得從減減體重著手，一般青春期活動(dòng)量都要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過這個(gè)量。

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2018-09-09 15:58:43 我要投訴

你好，體重大的人跑步對膝關(guān)節(jié)的損傷還是比較大的。如果體重過高，是不建議跑步的，因?yàn)閷οドw的損傷太大了，這種情況下，我們首先要做的是減重，這個(gè)時(shí)候可以進(jìn)行力量訓(xùn)練，因?yàn)榱α坑?xùn)練不僅可以提高基礎(chǔ)代謝、持續(xù)燃脂，對減掉內(nèi)臟脂肪也很有好處。