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現(xiàn)在我即將面臨中考，可我總是自責(zé)自己
男 | 14歲 2018-09-09 07:49:25
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健康咨詢描述： 現(xiàn)在我即將面臨中考，可我總是自責(zé)自己，怎么辦??？每次上課時(shí)我都會(huì)這樣想，怎么辦？
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2018-09-09 07:53:35 我要投訴
你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，可能是面臨考試心理緊張，首先需要自己學(xué)會(huì)調(diào)理心情，保持心情舒暢和睡眠充足，合理安排自己的生活和學(xué)習(xí)時(shí)間，空閑時(shí)間散散步聽聽歌，選擇自己喜歡的事情做，轉(zhuǎn)移注意力。
2018-09-09 07:55:43 我要投訴
你好，根據(jù)抑郁發(fā)作的嚴(yán)重程度，大致分為輕度、中度、重度3種類型。
輕度抑郁：常常是自發(fā)性情緒低落，有不合群、身體不適、食欲不振及睡眠障礙等癥狀。你現(xiàn)在是輕度抑郁，建議你求助心理醫(yī)生。
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