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我12歲上課不放松，緊張

女 | 12歲 2018-09-06 13:10:25 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述： 我12歲上課不放松，緊張，亂想，不敢看老師從小就內(nèi)向，上課想好好學(xué)習(xí)，但是就是放不開(kāi)，一放不開(kāi)，上課就聽(tīng)不進(jìn)腦子里

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 13:41:59 我要投訴

      根據(jù)您的描述，多考慮可能是性格內(nèi)向造成。建議您平時(shí)要做好自我心理調(diào)節(jié)，避免情緒緊張，可以有針對(duì)性的進(jìn)行一些適應(yīng)性訓(xùn)練，讓自己能夠適應(yīng)人多的場(chǎng)合，從而克服心理緊張的現(xiàn)象。

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