內(nèi)心煩躁，出汗，光想發(fā)火

男 | 26歲 2018-09-06 00:03:22 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：內(nèi)心煩躁，出汗，光想發(fā)火，請(qǐng)問(wèn)我這是怎么了

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2018-09-06 00:12:02 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從以上情況開(kāi)始分析，表現(xiàn)為情緒煩躁不安和出汗想發(fā)脾氣等情況，個(gè)人分析需要考慮可能是焦慮狀態(tài)，建議有必要做相關(guān)常規(guī)內(nèi)科檢查，必要時(shí)可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理衛(wèi)生科就診

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2018-09-06 00:12:34

你好，你可以試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹收起，呼氣時(shí)，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時(shí)，全身心放松下來(lái)，保持深呼吸，想象著你內(nèi)心煩躁，出汗，光想發(fā)火的感覺(jué)，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……？

2018-09-06 00:14 ask8708766809 追問(wèn)

還感覺(jué)喉嚨發(fā)悶，好像有東西壓著