能感覺(jué)到心跳動(dòng)，中午睡不著

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，理解你的心情。不知道你現(xiàn)在是上學(xué)還是上班，白天盡量不要睡覺(jué)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理飲食，生活有規(guī)律都可以加強(qiáng)睡眠質(zhì)量的。建議你讓家人帶你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。讓家人幫你找一個(gè)信任的心理咨詢師，把你成長(zhǎng)過(guò)程中比較重要的事情，及你的困惑都將給心理咨詢師，和心理咨詢師一起探討一下，找出不合理的認(rèn)知，建立新的認(rèn)知。

      引起上述癥狀的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如體質(zhì)差，平時(shí)缺乏鍛煉。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療

      你如果能夠感覺(jué)到心跳，那么有可能是心慌的現(xiàn)象，你到醫(yī)院心內(nèi)科先做個(gè)檢查，做個(gè)心電圖看看。另外，長(zhǎng)期失眠也可能會(huì)有心慌的情況，所以說(shuō)還是要調(diào)理好睡眠，晚上睡前一小時(shí)喝杯熱牛奶，不要熬夜，這樣容易睡著。
      以上是對(duì)“能感覺(jué)到心跳動(dòng)，中午睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述，如果可以排除疾病的影響，那么多考慮為神經(jīng)衰弱，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用谷維素和維生素B1加以調(diào)節(jié)。另外，平時(shí)盡量保持情緒的穩(wěn)定，不要有太大的精神壓力。在飲食上，多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)?？梢酝ㄟ^(guò)聽輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)改善睡眠質(zhì)量。