請問一下，怎么減手臂

      你好：減肥治療主要是通過兩個環(huán)節(jié)就是減少熱量的攝入及增加熱量的消耗，適當(dāng)少吃多運動，加強運動鍛煉達(dá)到控制體重減肥的目的。平時別吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力和零食等，多活動鍛煉，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，加強學(xué)習(xí)文化知識，增加自己的文化素養(yǎng)，健康快樂生活！
      

      指導(dǎo)意見：
      1.第一種方法,這可能也是最常見的男女通用的方法,使用舉啞鈴的方法來給自己的雙臂減少贅肉。這個方法成本低，堅持下來效果顯著，如果是男生，那么強烈推薦，多多益善，如果是女生，切記適量，不可因為舉啞鈴過多而練出肌肉。
      2.第二種方法,經(jīng)常做一些帶有揮臂的科學(xué)運動,比如打羽毛球、打網(wǎng)球、打壁球等等。女生重點推薦打羽毛球。
      3.第三種方法。做專門的瘦手操。所謂瘦手操其實就是局部的手臂運動,平日里做熱身運動的時候常常有一部分動作是手臂的放松動作，這也是瘦手操的一種。瘦手操種類較多，根據(jù)你手臂哪一部分的贅肉較多來選擇適合的瘦手操。
      4.第四種方法，注意平日里的飲食習(xí)慣，多吃水果多喝水，在平常的菜肴里可以多吃一些洋蔥、木耳之類，然后水果吃一些荔枝，這些不僅能夠使你的手臂減肥，而且還有排毒養(yǎng)顏，美白肌膚的功效。
      5.第五種方法，這個與其說是一種方法，不如說是一種良好的習(xí)慣，要養(yǎng)成正確良好的坐立姿勢的習(xí)慣，這不僅僅關(guān)系到手臂，也關(guān)系到全身。良好的坐立姿勢會讓你的手臂和身材更加完美。