我兩個月胖了7斤，這兩個月情況是這樣的

      你首先生活不規(guī)律，愛吃零食，在空調(diào)房里又不運(yùn)動，不出汗，這樣最容易長胖了。另外呢，早晨跑步不合適，減肥最好是晚上運(yùn)動，這樣容易減肥。首先要一日三餐先計劃好控制總量，晚上盡量少吃，再加上運(yùn)動，不能吃夜宵。這樣才能有效的減肥。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況考慮，你經(jīng)常吃夜餐，晚餐后就休息，每天晚上吃夜餐后，沒有鍛煉的情況，食物不易消化，積聚在體內(nèi)不易消化，經(jīng)常吃夜餐的情況，體重是容易增加的，建議你平時到戶外經(jīng)常運(yùn)動，避免有這種情況再次出現(xiàn)。