我是一名大二學(xué)生，大一時因為加入社團多

      你好，每個人都經(jīng)常有這樣的時候，看你怎么看待了，明知道自己心煩可千萬別總想著心煩的事情，看什么都覺得討厭，為什么不換個角度去想。人的心情全在于自己。如果是在控制不了的話就去做一些能讓自己高興的事情，千萬別自己一個人呆著，那樣會很糟。逛個街啊出去玩一圈或者理個發(fā)跳跳舞什么的。轉(zhuǎn)移一下自身的情緒！另外，注意規(guī)劃一下自己的未來，激發(fā)自己的斗志。

      你好，你有輕度的抑郁，擺脫困擾的最好辦法是情緒轉(zhuǎn)移，保持樂觀向上的思維方式，遇事不鉆牛角尖，把一切煩惱、困擾暫時擱置一邊。把注意力轉(zhuǎn)移到別處去，時過境遷，那些不愉快的事情自然就會淡忘化解，例如可以看一本好書、與朋友出行、運動等都是轉(zhuǎn)移注意力的好方法。