我是一名大二學(xué)生，大一時(shí)因?yàn)榧尤肷鐖F(tuán)多
健康咨詢描述： 您好，我是一名大二學(xué)生，大一時(shí)因?yàn)榧尤肷鐖F(tuán)多，比較忙碌常煩惱焦躁，情緒不好。大一假期出去玩時(shí)，摔傷了就一直在家恢復(fù)，可是情緒很低落，有點(diǎn)自暴自棄，平常就喪，什么都不想做，無聊的刷手機(jī)也不想看書，這幾天幾乎整天都在看手機(jī)，總覺得很空，也總想吃東西，但其實(shí)不是太餓。要怎么辦嗎？
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你好，每個(gè)人都經(jīng)常有這樣的時(shí)候，看你怎么看待了，明知道自己心煩可千萬別總想著心煩的事情，看什么都覺得討厭，為什么不換個(gè)角度去想。人的心情全在于自己。如果是在控制不了的話就去做一些能讓自己高興的事情，千萬別自己一個(gè)人呆著，那樣會(huì)很糟。逛個(gè)街啊出去玩一圈或者理個(gè)發(fā)跳跳舞什么的。轉(zhuǎn)移一下自身的情緒！另外，注意規(guī)劃一下自己的未來，激發(fā)自己的斗志。
現(xiàn)在是腿受傷了，在家養(yǎng)傷，剛受傷時(shí)，什么都做不了，所以會(huì)亂想，煩躁，現(xiàn)在還是有點(diǎn)
就是閑得，每天都應(yīng)有目標(biāo)，才過得有意義。
，，，，道理都懂
最難喚醒裝睡的人！
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你好，你有輕度的抑郁，擺脫困擾的最好辦法是情緒轉(zhuǎn)移，保持樂觀向上的思維方式，遇事不鉆牛角尖，把一切煩惱、困擾暫時(shí)擱置一邊。把注意力轉(zhuǎn)移到別處去，時(shí)過境遷，那些不愉快的事情自然就會(huì)淡忘化解，例如可以看一本好書、與朋友出行、運(yùn)動(dòng)等都是轉(zhuǎn)移注意力的好方法。
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