腰間盤突出，不想手術(shù)

男 | 24歲 2018-09-01 17:43:17 2人回復來自未知

健康咨詢描述：腰間盤突出，不想手術(shù)，不算太嚴重，尋求平時自己鍛煉的方法

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2018-09-01 20:28:15 我要投訴

你好，你目前的情況是腰椎間盤突出癥的表現(xiàn)，以下腰痛，下肢放射痛為主要表現(xiàn)，伴下肢麻木，部分患者下肢活動障礙，主要以勞累和慢性勞損有關(guān)，建議臥床休息，對癥理療。

張洪波國藥哈爾濱總醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 頸椎病、腰間盤突出、膝關(guān)節(jié)滑膜炎、網(wǎng)球肘、腱鞘炎、幫助網(wǎng)友：47174

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2018-09-01 20:23:34 我要投訴

你好，目前的這種情況來說，可以通過腰背肌的鍛煉去改善，也可以通過物理治療，針灸理療按摩的方式，長期的調(diào)理，平時避免一些不良的生活習慣，避免久坐。

2018-09-02 02:14 ask7342927149 追問

腰背肌怎么鍛煉呢？平時應該做些什么動作呢

2018-09-03 12:16醫(yī)生回答：

這句話來說，一般平時可以做一下小燕飛這樣的動作，或者是雙橋這樣的動作，一般都是可以的