怎樣使私處變緊致?

      根據(jù)你的描述情況來看，女性陰道壁松弛一般都是由于順產(chǎn)的原因引起的，可以通過做提肛運動來改善陰道壁的松弛情況，不過這種對于產(chǎn)后早期效果較好，后期也有一定的效果，由于松弛嚴重，影響性生活，可以行陰道縮窄術。
      

      你好，根據(jù)你提出的問題。可以做“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。建議：如此反復。經(jīng)過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。
      

      你好，很榮幸為你服務，不想做手術，可以試試傳統(tǒng)的提肛縮陰法，有意識的收縮肛門，保持2~3秒，然后放松2~3秒，如此反復20~30次，貴在每天堅持。
      
      以上是對“怎樣使私處變緊致?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      1.臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。方法/步驟
      女性私處如何變緊，一個簡單的緊陰...查看廣告
      2.仰臥于床上：將一個手指輕輕插入私處，此時盡量將身體放松，然后再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放松肌肉時，呼氣，并反復重復幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘?，F(xiàn)在可以拿出手指，并且繼續(xù)練習放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時間才能達到這個目的。如果要進行凱基爾練習至少要持續(xù)6周，練習時如果能夠收縮與放松自如，可以進行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習，達到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次。
      3.練習私處肌肉：向外下推送也有一定意義。
      4站式鍛煉：雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。
      

      病情分析：你好，對于私處松弛來說，手術是相對存在風險系數(shù)較高，如果不在正規(guī)的醫(yī)院反彈率也是較大的。建議可以每天做簡單的運動療法，可以有效的幫助女性私處恢復緊致。
      指導意見：建議私處松弛的女性穿透氣寬松的內(nèi)褲，透氣不好，是會造成局部潮濕，容易滋生細菌，所以要注意。