來(lái)學(xué)校打球訓(xùn)練4天了

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，理解你的心情。由于新到一個(gè)環(huán)境，你有些焦慮心理，是否你對(duì)訓(xùn)練比賽有些焦慮與恐懼，才讓你覺得很心煩，所以造成了你情緒上的困擾。建議你讓家人帶你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。讓家人幫你找一個(gè)信任的心理咨詢師，把你成長(zhǎng)過程中比較重要的事情，及你的困惑都將給心理咨詢師，和心理咨詢師一起探討一下，找出不合理的認(rèn)知，建立新的認(rèn)知。
      

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況主要是訓(xùn)練可能有點(diǎn)太頻繁。勞累等原因造成的。也與你新?lián)Q的環(huán)境不太適應(yīng)有關(guān)系。不要過于的擔(dān)心，調(diào)整一下休息睡眠規(guī)律，順其自然。慢慢會(huì)好的。
      

      您好！據(jù)您所述的情況強(qiáng)度大的訓(xùn)練是容易引起新陳代謝加速，應(yīng)在晚上入睡前進(jìn)行放松和熱水洗澡的。把腿抬高休息。天氣熱時(shí)環(huán)境適應(yīng)入睡質(zhì)量會(huì)高。不必?zé)┰?，換環(huán)境都會(huì)有此心情的。
      
      以上是對(duì)“來(lái)學(xué)校打球訓(xùn)練4天了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，考慮您是由于過度疲勞，身體體能下降，而導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不高的情況！建議您可以適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苊膺^于勞累疲勞，也可以試著在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水腳放松身心有利于睡眠質(zhì)量的提高！另外，建議睡前做做放松訓(xùn)練，也利于更好入睡！