這是一個現(xiàn)在很好的治療失眠的方法的

      根據(jù)你的描述，理解你的心情。失眠，首先要鑒別是什么生理還是心理導(dǎo)致的失眠。建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。然后結(jié)合心里治療。建議你可以向心理咨詢師尋求幫助，心理咨詢師會根據(jù)你的描述幫你分析，找出新的認(rèn)知。
      

      治療失眠的方法是因人而異的，個人的情況不一樣，根據(jù)具體情況可以針對個體進(jìn)行治療，睡前喝一杯牛奶泡泡腳，這樣都有助于睡眠。還要放松緊張的情緒，放松壓力，還可以借助藥物催眠。