失眠癥是一種以對睡眠質(zhì)量不滿意

女 | 32歲 2018-08-27 17:09:32 2人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：失眠癥是一種以對睡眠質(zhì)量不滿意？失眠癥是一種以對睡眠質(zhì)量不滿意

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2018-08-27 17:10:54 我要投訴

你好。很榮幸為你解答。如果是失眠癥的話。睡眠質(zhì)量肯定不好。對身心健康危害很大。建議你服用安神補腦液。平時注意多參加戶外運動。勞逸結(jié)合。睡前用熱水泡腳。

李丹華二級心理咨詢師擅長: 青少年心理咨詢，職場心理咨詢，婚戀咨詢。幫助網(wǎng)友：7191

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2018-08-27 17:19:15 我要投訴

失眠癥的主要表現(xiàn)包括入睡困難，睡眠質(zhì)量差，多夢，容易驚醒，早醒睡不著，白天嗜睡等。所以出現(xiàn)失眠，對睡眠質(zhì)量的影響是比較大的，就會出現(xiàn)對睡眠質(zhì)量不滿意。出現(xiàn)失眠，要積極調(diào)整。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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