總是消極，心累，有時(shí)候頭疼得睡不著

      你好，這位女生，你說(shuō)你說(shuō)你總是消極心理，有時(shí)候頭疼睡不著，總是疑神疑鬼，總是覺(jué)得什么都不順心。這些很可能和你成長(zhǎng)的環(huán)境有關(guān)系造成的，那么，有條件的話，建議找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙煟瑢?duì)你進(jìn)行一對(duì)一的心理疏導(dǎo)，相信對(duì)你會(huì)有所幫助的
      

      你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹收起，呼氣時(shí)，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時(shí)，全身心放松下來(lái)，保持深呼吸，想象著你消極心累，頭疼睡不著，疑神疑鬼的感覺(jué)，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……？