我在兩種情況下感到很緊張

      引起緊張焦慮情緒的原因，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響。另一方面可能與個(gè)性有關(guān)，例如內(nèi)向，敏感，缺乏自信。建議擺正位置，調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，提高應(yīng)對(duì)問(wèn)題的能力
      

      你這種情況就是一種緊張焦慮的表現(xiàn)，而更多的會(huì)引起你自己的緊張，是由于你自己并不自信。無(wú)論是他人的目光，還是有一些事件的經(jīng)歷，都會(huì)引起內(nèi)心的那種緊張感，擔(dān)心。
      

      你好！根據(jù)你的描述屬于心理問(wèn)題，第一種情況是自卑，不自信心理，第二種情況是焦慮傾向。其實(shí)不用擔(dān)心，你的情況每個(gè)正常人身上都發(fā)生過(guò)，只是程度不同。建議：放松心情，多做戶外運(yùn)動(dòng)，多參加集體活動(dòng)，多與同學(xué)交流，緩解癥狀?？梢酝ㄟ^(guò)線下心理咨詢，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，改變你的認(rèn)知，緩解你的困惑。
      
      以上是對(duì)“我在兩種情況下感到很緊張”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！