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我是一名中學(xué)生最近是放暑假的時(shí)候但是我晚上有睡意就
女 | 16歲 2018-08-25 23:47:45
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 我是一名中學(xué)生最近是放暑假的時(shí)候但是我晚上有睡意就是睡不著聽(tīng)輕松的音樂(lè)也沒(méi)用要到半晚兩點(diǎn)多才睡的著第二天十點(diǎn)多才起來(lái)
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2018-08-25 23:53:09
你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹收起，呼氣時(shí)，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時(shí)，全身心放松下來(lái)，保持深呼吸，想象著你睡不著的感覺(jué)，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……？
2018-08-26 00:06
ask86924276gl
追問(wèn)
就是很多光在哪里閃來(lái)閃去具體的顏色沒(méi)有
2018-08-26 00:08醫(yī)生回答：
那個(gè)光弱還是強(qiáng)，從哪里射來(lái)？
2018-08-26 00:09
ask86924276gl
追問(wèn)
眼角這邊射過(guò)來(lái)得不是很強(qiáng)
2018-08-26 00:09醫(yī)生回答：
光，讓你聯(lián)想到什么？
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