我總是覺得自己挺沒用的

      你好，抑郁癥癥狀表現(xiàn)包括興趣減退甚至喪失，對(duì)前途悲觀失望，無助感，感到精神疲憊，自我評(píng)價(jià)下降以及輕生觀念等。抑郁癥有嚴(yán)格的癥狀標(biāo)準(zhǔn)和病程診斷標(biāo)準(zhǔn)。如果要確診，應(yīng)該到醫(yī)院或心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行量表測(cè)試。
      要想改變你的不良情緒。應(yīng)該多參加有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)緩解緊張。盡量讓自己和家人以及身邊的朋友多交流，說出自己的想法和情緒，而不是都?jí)涸谛睦?。走出家門，多參加聚會(huì)或者集體活動(dòng)，敞開心扉接觸外面的世界。另外，培養(yǎng)自己的興趣愛好很重要。快樂是需要學(xué)習(xí)的，嘗試走出去、多運(yùn)動(dòng)、換個(gè)角度看問題，學(xué)著培養(yǎng)自己感知幸福和快樂的能力。
      

      朋友你好，看了你的描述，你是有抑郁癥的傾向。但是從你的年齡來看，你還年輕，抑郁癥，它就像人正常的感冒一樣，是可以治愈的，建議你可以服用抗抑郁的藥物，同時(shí)做心理咨詢。
      

      18歲女孩對(duì)自己處于負(fù)面評(píng)價(jià)，缺乏信心，出現(xiàn)厭世的極端情緒。這種情況應(yīng)該屬于抑郁癥，建議要抓緊及時(shí)專業(yè)的心理治療。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，找出對(duì)應(yīng)的心理根源，有針對(duì)性的化解不良認(rèn)知，控制負(fù)面情緒，指導(dǎo)發(fā)展興趣愛好，做一些自己喜歡的，并且容易成功的事情，從中激發(fā)愉悅的情緒，增強(qiáng)自信心。姑娘，你現(xiàn)在還是很年輕，這里平臺(tái)上的心理醫(yī)生都愿意幫助你，祝您的情緒盡快好起來。
      
      以上是對(duì)“我總是覺得自己挺沒用的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      要全身心放輕松。要自信，相信自己可以調(diào)整好。要想一些好的事情。每個(gè)人都有過去，另外小時(shí)候的家庭氛圍也會(huì)對(duì)你有影響。但現(xiàn)在你已長(zhǎng)大，你可以主宰自己的生活了，加油。相信你！
      

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您描述的這些情況，考慮自卑心理、抑郁情緒或者抑郁癥的可能，建議您自己測(cè)試一下SCL-90，看看是否存在明顯的癥狀，若是，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診。平時(shí)多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，多與人溝通交流，獲得情感支持。