我自己覺得自己有抑郁癥因?yàn)?/h1>

女 | 20歲 2018-06-21 20:29:53 3人回復(fù) 來自未知

      你好，看了你的留言了解到你的情緒狀態(tài)，以及你的處理方式，從你的描述來看，有可能是你有需要的時(shí)候不知道如何表達(dá)自己的情緒，這個(gè)是可以學(xué)習(xí)的，同時(shí)女人每個(gè)月都有情緒周，這是來月經(jīng)前情緒會(huì)莫名其妙的低落，容易煩躁，不知道你莫名其妙的煩躁在什么時(shí)間段
      

      ：（1）生活仍要有規(guī)律，包括下午有短時(shí)間放松和文體活動(dòng)；
      （2）睡眠需要充足，晚上10點(diǎn)睡，或最晚到11點(diǎn)睡，不要開夜車，保證腦子好使，記憶清晰；
      （3）要不斷訂計(jì)劃，既有長(zhǎng)打算，又有短安排，努力實(shí)現(xiàn)計(jì)劃的同時(shí)可以適當(dāng)修正計(jì)劃，把整的和零碎的時(shí)間都抓住；
      （4）加強(qiáng)營養(yǎng)，以補(bǔ)足精力和體力上的消耗，使自己不生病；
      （5）要隨時(shí)看到自己的成績(jī)和進(jìn)步。迎考當(dāng)然累，但看到自己的收獲，可得到欣慰而堅(jiān)持奮戰(zhàn)，在原有的基礎(chǔ)上，提高你所能提高的部分，爭(zhēng)取得到高一些的考分。
      

      你好，你的這個(gè)行為不代表你就有抑郁癥，看起來你的情緒很焦慮，有壓抑的情緒，很憤怒，通過和別人吵架來緩解你的情緒或者釋放你的憤怒?？梢宰鲂睦碜稍?。
      
      以上是對(duì)“我自己覺得自己有抑郁癥因?yàn)椤边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！