緩解失眠痛苦也不僅只有治療這么一種方式

      緩解失眠，首先應(yīng)調(diào)整生活作息，每晚定時(shí)上床睡覺，睡前不要喝酒，喝咖啡喝奶茶，不要暴飲暴食，睡前更不宜進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī)，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒，如果通過自我調(diào)節(jié)無法改善，建議就診神經(jīng)內(nèi)科或者心理科，尋求藥物干預(yù)。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話，你所理解的那一種方式是那種還一種，還有就是說導(dǎo)致失眠的因素有很多，所以說治療也是不一樣的，但是最主要的原因就是心理壓力，所以說你需要好好的放松，不要給自己太大壓力了。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話緩解失眠痛苦的僅僅只有一種治療方式，在你的理解里面是哪一種？其實(shí)有很多的最主要就是說你的心態(tài)問題。
      
      以上是對(duì)“緩解失眠痛苦也不僅只有治療這么一種方式”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！