頸椎病做什么運動好

      你好，如果患有頸椎病，不要一個姿勢時間太久，夜間睡眠時盡量將枕頭較低，口服藥物頸復(fù)康顆粒，腺苷鈷胺片。希望我的回答對你有幫助。
      

      你好，頸椎病不宜久站久坐，每隔一個小時活動一會兒，盡量少低頭，減少伏案的姿勢。晚間睡覺的枕頭不宜過高，應(yīng)盡量建過肩部?？梢詿岱螅懑?，也可以行頸椎牽引，每天一次，每次20-30分鐘，也可將頸椎枕墊于頸部，頭盡量向后仰，起到牽引的作用?？煞棚L(fēng)箏，畫“米”的鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，你的描述這種情況出現(xiàn)有多長時間了呢？平時做什么工作呢？
      指導(dǎo)意見：
      這種情況還是建議平時適當(dāng)用牽引器牽拉，注意不要長時間的低頭看手機(jī)，保持正確的坐姿，適當(dāng)做頸部操
      
      以上是對“頸椎病做什么運動好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，一下三種運動對頸椎病患者都是較為適合的：
      1、疾走或者慢跑
      輕松的疾走或慢跑，是一種全身都參與的運動。通過有節(jié)奏的肌肉交替收縮和舒張，鍛煉了脊柱關(guān)節(jié)的平衡和協(xié)調(diào)能力，提高肌肉耐力。
      2、騎自行車
      研究表明，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種能改善心肺功能的耐力性鍛煉。還可提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性，預(yù)防大腦老化，并可使下肢髖、膝、踝3對關(guān)節(jié)和頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、韌帶得到相應(yīng)的鍛煉。騎車的動作是雙手前探，兩肩上聳，頭頸上揚.這個姿勢剛好和平寸大多數(shù)人的工作的姿勢相反，使平常緊張的肌肉韌帶得到牽伸，松弛的肌肉得到鍛煉。
      3、游泳
      游泳時，人體與陽光、空氣、水發(fā)生接觸，對促進(jìn)新陳代謝、擴(kuò)張皮膚血管、增強(qiáng)身體抗病能力大有益處。游泳也是一項全身運動，除有助于減肥、塑造形體外，還可預(yù)防治療頸椎病。游泳時，因為需要換氣，頸部要從水而努力上抬，使頭邡露出水面呼吸，同時雙手交替前探，用力劃水。這樣的動作會使頸背部的肌肉加倍做功。