健康咨詢描述: 主要是頑固脂肪剛開始只有48公斤沒過多久長了7公斤好煩惱,我想減肥但是不知道用什么方法比較好
最科學(xué)有效的減肥辦法就是通過飲食運動來實現(xiàn)的,首先嚴(yán)格控制飲食,每餐主食不要超過一百克,不要吃高熱量的食物,比如油條,小食品等等,其次應(yīng)該長期堅持運動,比如游泳,快走,慢跑等,長此以往你的體重會減輕的。
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