主要是頑固脂肪剛開始只有48公斤沒過多久長了7公斤

      最科學有效的減肥辦法就是通過飲食運動來實現(xiàn)的，首先嚴格控制飲食，每餐主食不要超過一百克，不要吃高熱量的食物，比如油條，小食品等等，其次應該長期堅持運動，比如游泳，快走，慢跑等，長此以往你的體重會減輕的。
      

      病情分析：
      你好，通常主要還是缺乏活動鍛煉，長期久坐等形成脂肪囤積比較明顯，
      指導意見：
      建議，可以考慮適當通過跑步，快走等有氧運動來減少多余脂肪，每日堅持一段時間可以起到明顯減少多余脂肪，而且對身體很健康，