經(jīng)常做夢，夢里的事情也能很清晰的記住

      你好，這位男生，從你描述的狀況來看，給你以下幾點建議，一是堅持鍛煉身體，每天晚上吃完飯后可以走上一個小時，第二點睡前不要看那些情節(jié)吸引人的小說電視，恐怖片兒，笑話等刺激神經(jīng)興奮的文字作品等。如果要看書的話，就看一些歷史的書籍，哲學的書籍，一般的文藝作品也可以。第三點要發(fā)展自己正常的業(yè)余愛好，釋放焦慮和壓力，緊張和不安，四點要有自己的朋友圈子在一起，說說笑笑，愉悅心情。第五點，每天晚上睡覺時間也不要太長，估計10點半以后睡覺，11點睡著就可以了，是明天睡覺時間在七個小時左右就差不多。至于做夢，所有的人都會做夢，只不過有人醒了以后能夠記得清，有的人醒來記不住罷了，做夢是不影響睡眠質(zhì)量的，不要在意他