三個(gè)月前，不確定是不是抑郁了

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你說(shuō)的情況完全是心理因素造成的，不是什么抑郁癥的，克制自己必要胡思亂想就沒(méi)事的，放松心情，減輕壓力，保持每天心情舒暢也是很重要的，多好同學(xué)朋友聚聚
      

      如果懷疑自己是抑郁癥，建議你到醫(yī)院心理科接受檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療。在生活中希望你放松心情，經(jīng)常和熟悉的樂(lè)觀開(kāi)朗的朋友溝通交流，經(jīng)常到戶(hù)外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，唱唱歌，跳跳舞，學(xué)會(huì)通過(guò)合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。也可以輔助心理咨詢(xún)治療。