失眠癥病人的飲食應(yīng)以清淡為主

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，理解你的心情。建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。同時(shí)建議你找一個(gè)信任的心理咨詢師，把你成長(zhǎng)過(guò)程中比較重要的事情，及你的困惑都將給心理咨詢師，和心理咨詢師一起探討一下，找出不合理的認(rèn)知，建立新的認(rèn)知。失眠病人應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理膳食，生活有規(guī)律。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好！一般來(lái)說(shuō)，失眠癥患者在晚上的飲食需要清淡為宜，不宜吃刺激性食物刺激腸胃，因?yàn)槟c胃不適也會(huì)導(dǎo)致失眠，再者，不喝濃茶或咖啡，這些也是會(huì)刺激腸胃，可以喝一杯牛奶或蜂蜜水，有助于睡眠。