與其失眠時給自己找作業(yè)做

      睡覺不好的話，可能跟卵巢功能減退有一定的關系，也有是神經衰弱，或者是焦慮引起的，平時要調整好自己的情緒，要陽光心態(tài)，每天要堅持走一萬步，貴在堅持，慢慢的你的心里狀態(tài)就會好，在白天不睡覺，晚上睡覺之前熱水泡腳也可以喝，安神補腦液，或者是，吃黛力新的藥物
      

      睡眠不好，建議你吃點棗仁安神顆粒，或者是安神補腦液，并且每天晚上睡前熱水泡腳，促進血液循環(huán)，有利于安神，另外一定要放松心情，不要壓力過大
      

      你好，根據你所說的情況，并不是這樣說的，你失眠肯定需要先找到導致失眠的因素，這樣才能更好治療，然后的話就是說建議你平時不要想太多事情，睡前盡量放松自己，入睡前喝杯牛奶。
      
      以上是對“與其失眠時給自己找作業(yè)做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的描述出現(xiàn)失眠，現(xiàn)象時要避免過于緊張，學會保持心態(tài)平和，可以做一些枯燥乏味的事情，讓自己精神逐漸覺得困乏，從而進入睡眠狀態(tài)。如果失眠持續(xù)時間較長，可以選擇前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結合具體病情給予相應的中藥調理治療。