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失眠怎么自己治療

男 | 0個月 2024-07-28 11:30:37 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 失眠怎么自己治療

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張小倩
張小倩 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦血管病 癲癇 頭痛 脊髓病 腦炎
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2024-07-28 11:33:14 我要投訴

      可以自我調(diào)節(jié)的呀,在睡覺之前不要胡思亂想,要放松心情才可以的。白天的事情一定要放空才可以的,不要總是去思考,否則的話影響睡眠的,睡覺之前也可以喝點溫牛奶進行治療的,睡覺之前的也不可以玩手機刷抖音的,一定要學會釋放自己的壓力的

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療

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