腳裸腫了一年了多是跑步的時候不小心扭傷的

      你好，從你描述的情況看，跑步時不小心扭傷了腳裸，后來體育課又扭傷了，腳踝腫了一年了，每天用熱水泡泡腳，一天二次，每次20分鐘，同時用手按摩腳踝及腳掌，踝關(guān)節(jié)多活動，坐下時抬高患肢。
      

      踝關(guān)節(jié)扭傷，24小時內(nèi)要使用冷敷，減少毛細(xì)血管擴(kuò)張，避免進(jìn)一步水腫。48小時之后就可以熱敷。通過促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消腫。然后要休息，減少負(fù)重活動，佩戴護(hù)踝，保護(hù)關(guān)節(jié)。如果長時間腫脹疼痛，就需要去醫(yī)院骨科進(jìn)一步檢查治療。
      

      你好，根據(jù)你的簡單描述，你的這種情況下，屬于局部軟組織損傷后，一直沒有得到完全恢復(fù)。容易再次收拾，引起腫脹?？梢跃植恐苿?，按摩理療恢復(fù)。
      
      以上是對“腳裸腫了一年了多是跑步的時候不小心扭傷的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，現(xiàn)在最好是不要讓你再動了，因該至少等到這次的傷養(yǎng)好為止要經(jīng)常用熱水或熱毛巾敷傷處可以考慮用熱姜水泡腳來促進(jìn)局部血液循環(huán)受傷36小時后千萬不要用冰塊兒和冰水。吃點脆骨牛骨湯牛棒(是一種植物)這段時間盡可能不要讓傷腳再受力了
      

      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況，屬于局部軟組織損傷后，一直沒有得到完全恢復(fù)。建議，每天用熱水泡泡腳，一天二次，每次20分鐘，同時用手按摩腳踝及腳掌，踝關(guān)節(jié)多活動，坐下時抬高患肢。
      

      病情分析：
      你好，你的腳踝兩次扭傷腫脹一年，考慮應(yīng)該是扭傷后韌帶沒有恢復(fù)導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院外科就診拍個X光片看一下有沒有關(guān)節(jié)損傷，平時注意休息，避免劇烈運動，可以用點活血化瘀的中藥泡泡腳，局部外用點紅花油或者云南白藥噴劑，祝你早日康復(fù)。