最近心里煩躁莫名的想起一些煩心事

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為23歲男生，最近心里煩躁莫名的想起一些煩心事，但是過段時(shí)間又好一些，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下要積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負(fù)面情緒的根源所在，有針對(duì)性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突，學(xué)習(xí)控制和轉(zhuǎn)移情緒的技巧。

      您好，考慮您是不是出現(xiàn)了事物刺激導(dǎo)致情緒困擾，或者是精神壓力過大，過于疲勞所引起的這種情況。建議你要先找到根源，更好解決。
      另外，建議您要調(diào)整自己的狀態(tài)，不要過于強(qiáng)化自己的問題，可以試著去轉(zhuǎn)移注意力，放松一下，多做一些讓自己高興的事情，培養(yǎng)興趣愛好等，都有助于您情緒的好轉(zhuǎn)。另外，注意可以多與家人朋友聊聊天，舒緩不良情緒，也可以到空曠的場(chǎng)所大哭大喊出來發(fā)泄不良情緒。必要時(shí)可以找心理咨詢師做面對(duì)面的咨詢交流。