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您好，根據(jù)您的描述，您這情況需要先尋找引起焦慮癥狀的根本原因，然后根據(jù)情況進行進一步的調(diào)整。比如是由于乳汁不足，休息不好，家庭關(guān)系等等。
我以前也經(jīng)常失眠，所以有幾天沒休息好，我就特別難受，因為我把睡眠看的特別嚴重，我只要有一天沒睡著就會變得對睡眠的事情很焦慮，每天躺在床上就會想人怎么會從清醒狀態(tài)進入到睡眠狀態(tài)，控制不住的想，想到最后感覺腦袋都不好用了，跟超脫了一樣，恍惚了，這種情況怎么緩解，我這種情況算什么？強迫癥嗎？
您好，這種情況應(yīng)該就是焦慮癥的一種表現(xiàn)，焦慮性失眠。這種情況首先是進行自我調(diào)節(jié)，首先要排除不利于睡眠的環(huán)境，尤其在哺乳期，做到和寶寶同步睡眠。第二是調(diào)適心態(tài)，糾正錯誤認識，消除對失眠的然慮和緊張情緒，防止惡性循環(huán)。睡眠是一種生理過程，有它自身的規(guī)律，要順其自然，待有睡意上床，才能安然入睡，強迫睡眠是無濟于事的。
我去年的時候也是失眠造成焦慮，吃了一個月的左洛復(fù)，睡眠調(diào)整好了，一些沒意義的想法也沒有了，現(xiàn)在失眠我就老擔(dān)心去年的情況又復(fù)發(fā)，越想越焦慮，而且還在哺乳期，想著不能吃藥，就越來越嚴重，這種情緒該如何化解，怎樣建立信心
您好，產(chǎn)后焦慮障礙可通過非藥物干預(yù)(如認知行為治療、放松技術(shù)、減少環(huán)境應(yīng)激)而改善。首先，創(chuàng)造一個適宜睡眠的環(huán)境，然后進行放松訓(xùn)練，促進睡眠。實在無法自我調(diào)節(jié)，建議去進行系統(tǒng)的心理咨詢。
你好，很高興幫你解答問題。你這有哺乳期的婦女出現(xiàn)了焦慮現(xiàn)象，并產(chǎn)生了相應(yīng)的軀體反應(yīng)，這種情況盡量用自身調(diào)節(jié)法，不要用藥物，如果服用藥物會，經(jīng)過哺乳影響孩子。可以通過放松療法，聽冥想，放松音樂。放松身心，減少焦慮。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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