健康咨詢描述: 心情一直很沉悶見到熟人不想說話感覺沒有生活的希望脾氣莫名其妙暴躁或者莫名其妙向身邊的人發(fā)泄
你好,根據(jù)你的描述,你可能心理上出現(xiàn)了些問題,心緒低落,情緒自己控制不住,你才16歲,正處于青春期,我覺得這只是暫時(shí)的,一切都會(huì)隨著身體的成長漸漸地會(huì)好起來。
你好,根據(jù)你所說的情況,首先的話你現(xiàn)在的癥狀是符合抑郁癥的癥狀,然后平時(shí)你的心態(tài)怎么樣?以及說你現(xiàn)在情緒波動(dòng)會(huì)很大嗎,建議盡量放松自己,做好自我調(diào)整。
你好,你試著用鼻子吸氣,用嘴吐氣,吸氣時(shí)小腹收起,呼氣時(shí),緩慢吐出,小腹慢慢放松,小腹放松的同時(shí),全身心放松下來,保持深呼吸,想象著你一直很沉悶,風(fēng)熟人不想說話,生活沒有希望,莫名其妙暴躁發(fā)脾氣的感覺,看看它是什么顏色,什么形狀,感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……?
以上是對“心情一直很沉悶見到熟人不想說話感覺沒有生活的希望脾”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,很高興為你解答,你上面描述的,的心情一直沉悶,不想跟熟人交流,感覺沒有生活的希望,脾氣暴躁,你正處于青春期,可能有一些想不通,或者理解不了的事情,或者是和大人的溝通不是很好。建議你,多和家人朋友交流,說出自己的想法和感受,釋放一些負(fù)面情緒,減少你心里的壓力,學(xué)會(huì)理解寬容,接納忍讓,讓自己變得陽光,開朗一些,對你是有好處的。
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