一到夏天就很容易中暑

      你好，防止中暑的措施有一、注意選擇衣著。夏日衣裝力求簡(jiǎn)單、單薄、透氣性好。二、及時(shí)補(bǔ)充水分?？诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了，所以不要等到口渴了以后才開(kāi)始喝水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些淡鹽水。三、注意飲食調(diào)節(jié)。多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的、水分含量大的蔬菜水果，如黃瓜、西紅柿、桃、西瓜等。四、躲避烈日暴曬。高溫天氣盡量不要在10時(shí)至16時(shí)這段時(shí)間外出活動(dòng)。五、保證睡眠充足。由于夏天日長(zhǎng)夜短，且氣溫較高，人體新陳代謝旺盛，更容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既有利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的重要措施。您注意以上情況，在注意觀察中暑相關(guān)癥狀。