昨晚睡覺時一直睡不著

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是你最近的心里壓力大嗎？另外就是說你平時的睡眠這樣怎么樣呢？我建議你在睡覺的時候需要盡量的放松自己，你可以喝一些比較安神的食物。

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的昨晚睡覺時一直睡不著的感覺或癥狀，我認(rèn)為，可以初步考慮為過分擔(dān)心和關(guān)注所致。這可能是由于你對自己睡眠質(zhì)量問題，內(nèi)心給予了過分的擔(dān)心和關(guān)注，因為現(xiàn)實原因，讓你一直得不到有效地化解，再加上你昨晚感覺自己睡覺時找不到睡覺的感覺，使你內(nèi)心容易產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮甚至恐懼情緒。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生過分擔(dān)心和關(guān)注的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮和恐懼的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。