我做了針灸減肥，她們說(shuō)不能吃飯

      針灸減肥的機(jī)制主要是抑制食欲，個(gè)人認(rèn)為有一定心理暗示的成分，所以有些人作用好，有些人作用不明顯。不吃飯肯定會(huì)體重下降，但個(gè)人意見(jiàn)不建議這樣減肥，應(yīng)該均衡營(yíng)養(yǎng)，極低熱量飲食會(huì)造成嚴(yán)重的饑餓感，所以反彈會(huì)很嚴(yán)重，而且很多這種方式減肥的會(huì)造成月經(jīng)紊亂生長(zhǎng)閉經(jīng)，減肥本來(lái)是為了健康，而這種方式有害健康。建議限制高脂高熱量食物攝入，如油炸食品過(guò)多肉類等，肥肉動(dòng)物內(nèi)臟避免進(jìn)食，每天一兩以內(nèi)瘦肉，多吃綠葉蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感降低食欲，糧食類食物定量進(jìn)食，每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，炒菜少放油不喝菜湯，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加能量消耗。每月減重大約2kg就行，關(guān)鍵是長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀。不建議節(jié)食減肥的，如果想要減肥，可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食和適量運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。效果好不反彈。但是運(yùn)動(dòng)減肥見(jiàn)效慢，需要堅(jiān)持。
      

      你好：減肥主要是通過(guò)合理減少每天總熱量攝入及增加熱量消耗，強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動(dòng)為主的綜合治療的；通俗說(shuō)就是少吃多運(yùn)動(dòng)鍛煉，慢慢會(huì)控制好體重的，必要時(shí)再輔以藥物治療或者手術(shù)治療的?？梢圆挥冕樉牧?，平時(shí)自己注意控制飲食多運(yùn)動(dòng)鍛煉就行了。
      
      以上是對(duì)“我做了針灸減肥，她們說(shuō)不能吃飯”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！