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健康咨詢(xún)描述： 因?yàn)槭?。晚上失眠多?mèng)。白天沒(méi)事就愛(ài)亂想。整個(gè)人都處于極度壓抑的狀態(tài)
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你好，這位男生，從你描述的狀況看，我是能夠理解你現(xiàn)在的狀況。年輕的時(shí)候都是為了愛(ài)情生生死死的，很多人都有過(guò)非你不娶非你不嫁的誓言！但若干年過(guò)去了，大家都各自有了各自的家庭，沒(méi)有人會(huì)為誰(shuí)去死？為誰(shuí)去生的？要有的話就是為了自己的父母都是最值得！如果一個(gè)人都不顧忌父母的心情，而一味的沉溺于男女這種情愛(ài)的當(dāng)中，我覺(jué)得特別的沒(méi)有出息！要做的就是讓時(shí)間平復(fù)的心情！去做一個(gè)真正的自己！我相信你能夠做得到！
不光是因?yàn)槭賹?dǎo)致，還因?yàn)榧彝ビ龅揭恍├щy?？紤]到以后。所以心理壓力挺大的。然后有時(shí)候沒(méi)事就愛(ài)想這些，也不愛(ài)說(shuō)話不愛(ài)和別人交流。
你已經(jīng)21歲了，必須樹(shù)立男子漢的豪情壯志！你遇到的困難難道比爬雪山，過(guò)草地還艱苦嗎？你在這里上的戰(zhàn)士還危險(xiǎn)嗎？挺起腰桿，胸懷夢(mèng)想，大膽地向前走吧，除此之外，任何人幫不了你
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你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹收起，呼氣時(shí)，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時(shí)，全身心放松下來(lái)，保持深呼吸，想象著你失眠的感覺(jué)，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……？
白色。圓形。正方形
這些形狀讓你聯(lián)想到什么？
一個(gè)球。一座房子
什么樣的球、房子？
就一個(gè)普通的球體。房子就是一個(gè)人單獨(dú)住的那種房子，房子里面白色的?？帐幨幍?/p>
想象抱著球體，在房子再找找看看，還有其它東西的。
什么都沒(méi)有。空的
抱著球體的感覺(jué)是什么？房子的墻上掛的什么畫(huà)，房門(mén)是什么樣子，關(guān)著還是敞開(kāi)的？
抱著很累。屋子里面沒(méi)有畫(huà)也沒(méi)有其他什么東西。門(mén)是關(guān)著的
把球體找個(gè)你舒服的位置你依著它，看著它，感覺(jué)到舒服后，讓自己待一會(huì)兒，然后打開(kāi)房門(mén)看看。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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