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我是腰突患者，是腰5骶1間盤突出

男 | 55歲 2018-08-16 13:34:58 1人回復(fù) 來自吉林市

健康咨詢描述： 我是腰突患者，是腰5骶1間盤突出，我想請教一下我的理療方法是否靠譜，我每天早晨雙腿綁沙袋做燕飛式靜止不動三分鐘分鐘，稍息三秒二次燕飛式一分鐘，再次30秒，之后連續(xù)快速做三十下，再做五點(diǎn)拱橋式，每次一分鐘，共三次，依次連續(xù)五點(diǎn)快速10次，這些運(yùn)動歸納算一次，每天做兩次，每次做完這些動作都是大汗淋漓，請問我的運(yùn)動方式對腰椎康復(fù)有利嗎？


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2022-11-05 10:04:51 我要投訴

      你好，根據(jù)你的描述，目前存在腰骶椎間盤突出的情況，建議平時(shí)注意休息，避免勞累受涼，可以局部熱敷理療，你說的這些鍛煉方法可以增加腰背肌力量，對腰椎間盤突出有好處。

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