鍛煉了3個月的PC肌

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的情況描述來看，一般性的話，這種情況來說都是建議，平時還是要多增加，一個訓(xùn)練的問題，這樣可以很好的，鍛煉自己，然后可以堅持，不要太過于擔(dān)心，這都是一個正常的現(xiàn)象

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，一周三次性生活，每次持續(xù)20分鐘是正常的，對于這個年齡來說。
      指導(dǎo)意見：
      盆底肌功能鍛煉，收肛運動對身體是沒有害處的。平時可以在工作中，生活當(dāng)中都可以鍛煉。每種運動都要適度，不能過量。
      以上是對“鍛煉了3個月的PC肌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般正常的性生活時間在5-15分鐘屬于正常范圍之內(nèi)
      指導(dǎo)意見：
      一周2-3.次性生活是屬于正常范圍之內(nèi)的，性生活過頻或者是過少，都考慮有異常，同時性生活次數(shù)需要根據(jù)身體自身狀況決定?？紤]適當(dāng)鍛煉是一種不錯的方式。