怎么減肥最快又不會(huì)反彈呢，，，求一個(gè)答案

      首先來說，減肥是不需要太快的，太快了反而容易反彈，其實(shí)減肥是需要一件長期堅(jiān)持的，需要有毅力的事情，只有堅(jiān)持下去才不會(huì)反彈，而最重要的其實(shí)很簡單，就是控制飲食和運(yùn)動(dòng)，各種垃圾食品，油膩食品，各種能量高的食品，各種零食都不能吃，吃飯要控制量，另外適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，比如說每天慢跑40分鐘以上，只要每天的運(yùn)動(dòng)量大于攝入量，肯定是可以逐漸減重的。如果能把體重減下來，還要繼續(xù)控制這些飲食和運(yùn)動(dòng)，如果能夠堅(jiān)持下去，肯定是不會(huì)反彈的
      

      你好，如果你想健康減肥的話，建議你平時(shí)應(yīng)該注意控制飲食，不要吃油膩膨化食品，注意飲食清淡。另外要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持會(huì)有好的減肥效果！