我在學?？偸鞘?，特別影響學習效率

      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你在學校里的學習、生活或者人際關系等情況，讓你感到了糾結或者壓力！首先是學習，應該做到，不懂就問，通過學習方法，學習技巧，還有考試的方法技巧就可以了；其次是要和同學們進行和諧相處，學會處理人際關系的技巧，做到以誠待人，善良為本，樂于助人！做到嚴以律己寬以待人！鍛煉身體，發(fā)展健康的業(yè)余愛好！你想什么呢？會睡不著覺
      

      指導意見：
      你好，根據你所敘述的在學?？偸鞘叩那闆r，我認為，可以初步考慮為較大的學習壓力所致。這可能是由于你在學校學習過程中，內心有著較強的學習壓力，因為現實原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易讓你內心產生較強的焦慮情緒，并由此容易影響到你的正常睡眠，使你容易影響到自己的正常學習效率。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求減壓方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產生較強學習壓力的心理因素，增強你的抵抗焦慮的心理素質，從而更有利于你能盡快地恢復正常的睡眠和學習狀態(tài)。
      

      你好，很高興為你解答，你上面描述的是在學?？偸鞘?，是學習緊張，還是宿舍環(huán)境的問題呢？建議你調整心態(tài)，放松心情，適當的參加1些戶外活動，多和同學老師溝通，釋放負面情緒，減小壓力，同時也可以吃一些谷維素維生素b1和安神補腦液，這些都能緩解一下失眠癥狀。
      
      以上是對“我在學?？偸鞘?，特別影響學習效率”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！