我來月經快一年了怎樣才能長到1米69因為我爸爸也很

      你今年多大了？一般情況下在月經之后，身高增長的就會比較緩慢，這一時間如果想增加身高，可以通過補充鈣劑，或者參加一些籃球跳繩比賽等活動來改善身高
      

      你好，根據你的描述，一般身高受遺傳因素及后天因素的影響，你才12歲，雖然月經快來一年，但青春期才開始發(fā)育，身體肯定會快速長高，建議養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食睡眠規(guī)律，不熬夜，不挑食，多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食營養(yǎng)均衡，多吃含優(yōu)質蛋白質及含鈣的食物，積極鍛煉身體，這樣有利于快速長高。
      

      病情分析：
      這位朋友，根據你所描述的這種情況，身高與遺傳因素，個體差異，營養(yǎng)狀況等都有關系。
      指導意見：
      建議保持良好的心態(tài)，不要有過大的精神壓力，保證充足的睡眠，保持心情舒暢，營養(yǎng)均衡，加強身體鍛煉，經常做跳躍式的運動。
      
      以上是對“我來月經快一年了怎樣才能長到1米69因為我爸爸也很”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，你現在只有12歲，還有很大的生長空間的。
      指導意見：
      建議你平時多喝奶，多吃豆?jié){是有好處的，營養(yǎng)均衡有助于長個。祝健康平安生活愉快
      

      病情分析：
      你好，根據你以上描述，目前你12歲，正是青春發(fā)育期，不要擔心。
      指導意見：
      建議注意規(guī)律生活習慣，加強身體鍛煉，保持心情愉快還是會長高的，不要擔心。