健康咨詢描述: 每天都是覺得很煩,很憂郁,哪里都不想去,也不想做,很不開心,只想一個(gè)人待在家里,有時(shí)候不想說話,
建議第一盡量多進(jìn)行一些戶外活動(dòng),不要沒事一個(gè)人悶在家中,有條件的話可以參加一些體育鍛煉。戶外活動(dòng)不僅可以呼吸到新鮮空氣,而且還可以通過各種活動(dòng)來調(diào)節(jié)植物神經(jīng),達(dá)到心理愉悅的目的。
第二及時(shí)進(jìn)行心理疏泄。遇到令人頭痛的事情產(chǎn)生不良情緒時(shí),不要憋悶在心里,而應(yīng)想辦法將其疏泄出來。
第三生活習(xí)慣要有規(guī)律。規(guī)律性的生活習(xí)慣,不僅有助于人的身體健康,而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。
病情分析:
你好,根據(jù)你提供的情況,有情緒低落,高興不起來,不愿出門,不愿見人,煩躁,要考慮抑郁狀態(tài),時(shí)間長了,就可能是抑郁癥。
指導(dǎo)意見:
建議
1、自行進(jìn)行心理調(diào)整。放松心情,少思慮;進(jìn)行適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng),進(jìn)行有氧活動(dòng),可以發(fā)泄壓力,緩解郁悶;多與人交流,少獨(dú)處;培養(yǎng)多方面愛好及興趣,如聽聽輕音樂等;要有積極的追求和信仰,使自身不空虛,不自私,就會少焦慮,少抑郁;調(diào)整不良生活習(xí)慣,早睡早起。2、如不能調(diào)整,可求治與正規(guī)心理專科。
煩躁情緒低落大多時(shí)候是由你的想法導(dǎo)致的。因?yàn)槿说那榫w是受想法影響的,你的想法消極負(fù)面,所以會情緒低落,先試著去改變自己的想法,讓其積極向上,并多給自己積極的心理暗示,想法轉(zhuǎn)變過來了,狀態(tài)就好調(diào)整了。
以上是對“每天都是覺得很煩,很憂郁”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線