最近白天睡不著覺，晚上睡覺早上起的還比以前早醒了就
健康咨詢描述： 最近白天睡不著覺，晚上睡覺早上起的還比以前早醒了就睡不著了這是怎么回事？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
你以前白天經(jīng)常睡覺是嗎？你說白天睡不著覺，指的是午休嗎？你最近的生活作息時(shí)間安排和以前有變化嗎？如果不是晚上經(jīng)常失眠，白天特別早就睡不著。通常是沒有問題的。睡眠狀況和情緒狀態(tài)有很大關(guān)系，有意識(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒，并注意每天早上鍛煉身體。
以前很正常睡眠沒問題就是這周開始的，午休睡不著晚上11點(diǎn)睡覺早上5點(diǎn)到6點(diǎn)差不多就醒了，然后再就睡不著
你夜里睡眠時(shí)間還是可以的，早上五六點(diǎn)天就亮了，大部分人都是這個(gè)時(shí)候起床的。午休睡不著的時(shí)候，不要過于緊張，靜靜的躺下來，閉目養(yǎng)神也是休息。很多人都是通過打坐的方式午休的。
這種情況會(huì)是焦慮或者抑郁引起的么，以前不這樣就這周才開始我感覺睡眠時(shí)間是不是少點(diǎn)，我才23歲
看起來你很可能是由焦慮引起的。其實(shí)很多人都有睡眠問題的，只不過如果太在意了，可能會(huì)讓情況更嚴(yán)重。放松心情，反而慢慢就調(diào)節(jié)過來了。
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
你好！最近發(fā)生了什么事，讓你睡眠時(shí)間縮短。工作學(xué)習(xí)是不是壓力特別大？或者是天氣的原因，天氣比較潮濕，悶熱。除了睡眠時(shí)間縮短外，還有其他不適嗎？
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
你好，很高興為你解答，上面描述的情況是白天睡不著，晚上睡覺以后早上還醒的早，其實(shí)也許你最近不太勞累，不困，白天中午可以躺一會(huì)兒，緩解一下疲勞，早晨幾點(diǎn)醒啊？一般睡夠七個(gè)小時(shí)左右，白天不睡也行，順其自然吧，估計(jì)過兩天又會(huì)改變的。
以上是對(duì)“最近白天睡不著覺，晚上睡覺早上起的還比以前早醒了就”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
早上5點(diǎn)半左右或者是6點(diǎn)，晚上11點(diǎn)左右睡，午休根本睡不著閉著眼睛也睡不著
你好，這個(gè)睡眠時(shí)間挺好的，中午不休息也可以的?；緦儆谡！?/p>
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)你的上述情況來看，你當(dāng)前的睡眠狀況可能與你的心理因素有關(guān)。通常情況下，成年人的睡眠時(shí)間應(yīng)保證在6-8小時(shí)即可。建議你應(yīng)放松情緒狀態(tài)，自覺減輕心理壓力，作息規(guī)律，充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，會(huì)有所改善的。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
