我長時坐立站不起來了

      這種情況不一定是異常的，有可能是坐的時間長了，和下肢血液循環(huán)不好，你緩一會兒就能站起來就沒問題，怕的是什么？怕的是你一直站不起來，那就有可能出現(xiàn)腰椎的問題或者是電解質(zhì)的問題，尤其是血鉀的問題。
      

      久坐久站長時間保持一個固定的姿勢很容易造成腰痛，維持一個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什么姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.
      指導意見：倒走鍛煉能夠強迫人體的重心后移，矯正骨盆前傾，減緩腰椎前凸，使脊柱趨于直，矯正不合理姿勢，鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，對慢性腰痛、椎間盤突出等病癥的康復具有良好作用。
      可以試試倒走,倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數(shù)的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.