怎么樣能在半個月里減十斤啊

      你好，很高興為你服務，建議最好健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。注意以下幾點：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅持鍛煉，可進行長跑，跳繩等鍛煉。只要堅持，就會瘦下來的。祝健康
      

      病情分析：
      你好，減肥沒有捷徑的，需要通過控制飲食，堅持運動。
      指導意見：
      建議嚴格控制熱量攝入，避免油膩烹炸及膨化食品等高熱量食物，多進食蔬菜水果，每天堅持鍛煉，科學減重。